D1第一天建议不要剧烈运动，可以先去西藏博物馆了解西藏的历史发展，之后几天的游玩也会更加深刻；

然后打卡网红咖啡馆，拍摄布达拉宫的各种网红机位～

晚上吃一顿牦牛肉火锅补充能量～

D2 早上去大昭寺，记得要走游览路线，朝圣路线只为藏民开放且排队人多，作为文成公主建立的大昭寺，殿内最值得看的就是释加牟尼12岁等身像 +然后可以步行去小昭寺，这里供奉的是尼泊尔公主的嫁妆：释加牟尼8岁等身像，

中午吃玛吉阿米，这是一家十几年的老店，品尝传统藏餐

下午在八廓街边逛边拍

六点左右出发南山公园，如果体力允许可以爬到山顶等日落～

D3 早上先去天堂邮局，亲手写下明信片，给远方的朋友寄去祝福；

然后出发布达拉宫，布宫必须提前预约，网络预约需提前10天，现场预约需提前1天，两种预约是不同游览路线，7天内只能预约一次；记得一定要请讲解，布达拉宫内部不允许拍照；

逛完布宫，可以去广场打卡经典的机位+然后去药王山打卡50元人民币背景，最后，布宫旁边的网红酸奶店记得尝试～

晚上安排文成公主演出，感受当年和亲的心路历程，由于是露天实景演出，一定要穿厚点～

D4 一早去扎基寺，据说是拉萨最灵验的女财神，只要心诚就能求得财运亨通；

然后去色拉寺，最值得看的就是下午3点的辩经，和尚通过辩经的方式精进所学佛法，

傍晚去罗布林卡，感受藏式皇家园林的风光～

如果你时间还充裕：在拉萨还可以去哲蚌寺拜佛，可以去乃仓超市买礼物，去八廓商城买手串和纪念品

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