出发前，我做了大量的攻略，但西藏地域辽阔，景点分散，交通和住宿的安排让我头疼不已。后来，经朋友推荐，我联系了当地导游小田。事实证明，这是我这次旅行最正确的决定。小田不仅帮我规划了合理的行程，还提前安排好了接送机、住宿、门票等一切事宜，让我的旅行变得轻松又愉快。

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西藏8天旅游攻略：圣境天堂之旅

? 第1天：抵达拉萨，适应高原

• 上午：抵达拉萨，入住酒店，避免剧烈运动，多休息。
• 下午：适应高原环境，可前往八廓街漫步，感受藏式风情。
• 晚上：早点休息，补充体力。

? 第2天：拉萨市区经典游

• 布达拉宫（世界文化遗产，建议提前预约）
• 大昭寺（藏传佛教圣地，朝圣者聚集地）
• 八廓街（购买藏族手工艺品、唐卡等）

? 第3天：拉萨→纳木错→拉萨（一日游）

• 纳木错（西藏三大圣湖之一，海拔4718米，湖景壮丽）
• 那根拉山口（远眺纳木错全景）
• 返回拉萨，晚上可观看《文成公主》实景剧（可选）。

? 第4天：拉萨→林芝（车程约5小时）

• 米拉山口（海拔5013米，拍照打卡）
• 巴松措（5A级景区，湖光山色如画）
• 夜宿林芝（海拔较低，适合调整）。

? 第5天：林芝→雅鲁藏布大峡谷→索松村

• 雅鲁藏布大峡谷（世界最深峡谷，远眺南迦巴瓦峰）
• 索松村（最佳观南迦巴瓦峰地点，若天气好可见“日照金山”）。

? 第6天：林芝→山南（拉姆拉措/雍布拉康）

• 拉姆拉措（传说可看见前世今生的圣湖，需徒步）
• 雍布拉康（西藏第一座宫殿，历史感厚重）。

? 第7天：山南→羊卓雍措→拉萨

• 羊卓雍措（羊湖）（碧蓝湖水，沿途风景绝美）
• 返回拉萨，自由活动，可逛藏式茶馆。

? 第8天：拉萨返程

• 根据航班/火车时间，可再逛八廓街或购买特产。

? 西藏美食攻略

1. 藏面：青稞制作，搭配牛肉汤，口感独特。
2. 甜茶：类似奶茶，藏民日常饮品。
3. 牦牛肉火锅：肉质鲜美，高原特色。
4. 糌粑：青稞炒面，搭配酥油茶食用。

?? 注意事项

• 初到西藏避免剧烈运动，可备红景天、葡萄糖、氧气瓶。
• 昼夜温差大，备冲锋衣、保暖内衣。
• 寺庙内禁止拍照，转经需顺时针。
• 不要摸藏族人的头（不礼貌）。
• 西藏部分路段限速，包车建议找正规旅行社。
• 前往珠峰、阿里等地需提前办理边防证（可在户籍地或拉萨办理）。

这次西藏 8 天之旅，让我收获了太多的感动和美好。我看到了雄伟的雪山、湛蓝的天空、清澈的圣湖，感受到了浓厚的宗教氛围和独特的民族文化。在这里，我不仅领略到了大自然的鬼斧神工，还感受到了人性的善良和淳朴。

我要再次感谢我的导游小田，如果没有他的精心安排和悉心照顾，我的旅行不会如此顺利和愉快。如果你也计划去西藏旅行，不妨联系他，相信他会为你打造一次难忘的旅行体验。西藏，我还会再来的！

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编辑：丸子