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七天跟团报价：2499+

西藏7天旅游攻略

第一天：抵达拉萨，适应高原环境

上午抵达拉萨，入住酒店后休息，适应高原环境。下午轻松活动，前往八廓街感受当地风情，参观大昭寺外围。晚上早点休息，避免剧烈运动。

第二天：拉萨市区游览

上午参观布达拉宫，了解藏文化历史。下午游览大昭寺，朝拜释迦牟尼12岁等身像。傍晚去药王山观景台拍摄布达拉宫日落。

第三天：拉萨-纳木错-拉萨

早上出发前往纳木错，沿途欣赏藏北草原风光，下午抵达纳木错湖边游玩，傍晚返回拉萨。

第四天：拉萨-羊卓雍错-卡若拉冰川-日喀则

上午前往羊卓雍错，欣赏湖光山色，下午途经卡若拉冰川，傍晚抵达日喀则入住。

第五天：日喀则-扎什伦布寺-拉萨

上午参观扎什伦布寺，下午返回拉萨，途中欣赏雅鲁藏布江风光。

第六天：拉萨-林芝（巴松措）

早上出发前往林芝，下午游览巴松措，晚上入住林芝。

第七天：林芝-拉萨，返程

上午自由活动，可逛林芝市区或购买特产，下午返回拉萨，结束行程。

美食攻略

1. 藏面：青稞制作的面条，搭配牛肉汤，口感独特。
2. 甜茶：类似奶茶，香甜可口，适合缓解高原干燥。
3. 牦牛肉干：高蛋白零食，适合旅途补充能量。
4. 糌粑：青稞粉混合酥油和茶，藏族传统主食。
5. 牦牛酸奶：口感浓郁，可加白糖调味。

注意事项

1. 高原反应：初到西藏避免剧烈运动，多喝水，必要时服用红景天或吸氧。
2. 防晒保暖：高原紫外线强，需涂防晒霜，早晚温差大，带好外套。
3. 尊重习俗：寺庙内禁止拍照，转经需顺时针方向。
4. 交通：包车或跟团更方便，部分地区路况较差。
5. 证件：随身携带身份证，边境地区需办理边防证。

天的旅程转瞬即逝，今天就要踏上返程的路了。回顾这一路，我收获了太多的感动与震撼。西藏的美景、文化和人文风情，都给我留下了深刻的印象。

小田无微不至的照顾和专业的讲解，更是让我的旅程变得更加完美。真心感谢小田，如果你也想去西藏，不妨联系他，相信他会为你打造一场难忘的旅行。

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编辑：丸子