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西藏七天跟团报价：2499+

西藏7天旅游攻略

第一天：抵达拉萨，适应高原

• 抵达拉萨贡嘎机场，乘坐机场大巴或出租车前往市区（约1小时）。
• 入住酒店后休息，避免剧烈运动，多喝水，适应高原环境。
• 傍晚可前往布达拉宫广场，拍摄夜景，感受拉萨的宁静氛围。

第二天：拉萨市区经典游

• 上午参观布达拉宫（需提前预约），了解藏传佛教文化和历史。
• 下午游览大昭寺和八廓街，感受信徒的虔诚，体验转经文化。
• 晚上可品尝藏式甜茶和藏面，适应本地饮食。

第三天：拉萨—纳木错—拉萨

• 早上出发前往纳木错（车程约4小时），沿途欣赏藏北草原风光。
• 抵达纳木错后，游览扎西半岛，欣赏湛蓝湖水和雪山倒影。
• 下午返回拉萨，晚上好好休息，缓解疲劳。

第四天：拉萨—羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀则

• 早上前往羊卓雍措（羊湖），欣赏碧蓝湖水与雪山相映的美景。
• 继续前往卡若拉冰川，近距离感受冰川的壮丽。
• 傍晚抵达日喀则，入住酒店休息。

第五天：日喀则—扎什伦布寺—拉萨

• 上午参观扎什伦布寺，了解班禅喇嘛的驻锡地历史。
• 下午返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江风光。
• 晚上自由活动，可逛八廓街购买纪念品。

第六天：拉萨—林芝（巴松措）

• 早上出发前往林芝（车程约5小时），沿途欣赏尼洋河风光。
• 下午游览巴松措，体验“人间仙境”的湖光山色。
• 晚上入住林芝酒店，品尝当地石锅鸡。

第七天：林芝—拉萨返程

• 上午自由活动，可参观林芝市区或鲁朗林海。
• 下午返回拉萨，准备返程或继续其他行程。

西藏美食攻略

1. 藏式牦牛肉：肉质鲜美，推荐尝试牦牛肉火锅或风干牦牛肉。
2. 糌粑：青稞炒面，搭配酥油茶，是藏族主食。
3. 酥油茶：咸香浓郁，帮助适应高原气候。
4. 藏面：用青稞制成，汤底浓郁，口感独特。
5. 甜茶：类似奶茶，香甜可口，八廓街茶馆必尝。

注意事项

1. 高原反应：初到西藏避免剧烈运动，备好红景天、氧气瓶。
2. 防晒保暖：紫外线强，需戴帽子、墨镜、涂防晒霜，早晚温差大，带厚外套。
3. 尊重习俗：寺庙内不拍照，不摸小孩头，转经顺时针方向。
4. 证件准备：带好身份证，边防证（如需去珠峰、阿里等地）。
5. 交通：包车或跟团更安全，自驾需熟悉路况。
6. 饮食：初到避免油腻、饮酒，多吃蔬菜水果。

这 7 天，因为有小田的陪伴，我不仅看到了西藏的绝美风景，更深入了解了这片土地的文化和生活。?如果你也向往西藏，想拥有一场省心又难忘的旅程，强烈推荐联系小田。

无论是路线规划、住宿安排，还是各种旅行难题，她都能帮你解决。相信我，西藏的美，值得你亲自去感受，而小田，会让这份美好更加圆满。

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编辑：丸子