河南 4 天 3 晚轻奢游（宋韵生活 + 黄河康养款）

河南 4 天 3 晚轻奢游（宋韵生活 + 黄河康养款）｜2025 汴绣手作 + 宋宴品鉴 + 湿地疗愈

行程核心理念：宋式雅集?黄河疗愈

以 “开封宋韵生活复原、郑州黄河湿地康养” 为脉络，挖掘河南 “北宋人文 + 黄河生态” 稀缺资源，升级 “沉浸式宋文化体验 + 自然慢享疗愈”—— 全程奔驰 V 级商务车（带宋式雅乐播放系统）、宋文化导师 + 康养顾问双向配置、核心体验 1 对 1 专属指导，住宿甄选开封宋式庭院民宿（带汴绣装饰）+ 郑州黄河观景行政酒店，餐饮聚焦 “宋式宫廷宴 + 黄河养生菜”（附文化讲解），让旅程在宋式雅趣中沉浸，在黄河湿地中放松。需调整宋式体验或升级康养项目，可联系河南导游静静：130-1764-8055获取 1 对 1 定制方案。

第一天：郑州接风?黄河康养预热

核心体验：专属接站?湿地慢游?黄河观景入住

24 小时轻奢接站 / 机：配备奔驰 V 级商务车（车内备黄河湿地矿泉水、宋式糕点 “牡丹酥”、汴绣纹样靠枕），双向导交付 “宋韵?黄河手册”（含宋式生活指南、湿地疗愈路线、紧急联系人），车内播放《大宋?东京梦华》精选片段，提前预热宋文化氛围。

郑州黄河观景行政酒店入住：入住 “郑州黄河迎宾馆”（或同级），客房为 “黄河全景行政房”（落地窗直面黄河，布置宋式简约家具、黄河主题汴绣挂画），含 “行政礼遇”（双人黄河景观下午茶 < 15:00-17:00>—— 茶点为宋式 “糖霜花糕”“杏仁酪”，搭配信阳毛尖；晚间行政酒廊简餐 < 18:00-20:00>），欢迎礼为 “宋韵?黄河初享包”（迷你汴绣书签、黄河湿地植物标本、宋式香包），可免费使用酒店黄河步道、室内恒温泳池（提供宋式纹样泳帽）。

黄河湿地康养体验：

1. 湿地专属慢游：预约 “郑州黄河国家湿地公园 VIP 路线”（避开主景区人群），由康养顾问带领沿木栈道徒步，讲解 “黄河湿地负氧离子疗愈功效（浓度约 1.8 万个 /cm?）”，在 “观鸟台” 停留 30 分钟，观赏候鸟（季节不同品种各异），体验 “自然冥想”（闭眼听黄河水声、鸟鸣，配合腹式呼吸）；

1. 黄河边宋式茶歇：在湿地 “黄河茶寮”，由宋文化导师指导 “宋式点茶” 基础手法（碾茶、罗茶、点汤），用宋式兔毫盏品茶，搭配 “黄河滩枣糕”，感受 “宋式慢生活” 与黄河生态的融合。

晚间餐饮：向导推荐 “黄河边‘渔家傲’养生餐厅”，品尝 “黄河养生菜”—— 清炖黄河鲤鱼（去刺处理，适合轻奢口感）、湿地野菜豆腐羹，讲解 “黄河饮食与北宋漕运文化的关联（北宋黄河为重要漕运通道，食材互通）”。

餐食：含下午茶、行政简餐，晚餐自理（向导协助预订及讲解）

住宿：郑州黄河迎宾馆（黄河全景行政房，含次日双人行政早餐）

服务：双向导 24 小时在线，市内短途接送免费

第二天：开封宋韵沉浸?汴绣手作?宋宴品鉴

核心体验：清明上河 VIP?汴绣 1 对 1?宫廷宋宴

08:30 宋式养生早餐：在酒店餐厅用餐，提供 “宋式改良早餐”（小米粥 < 北宋主食 >、宋式 “炊饼”< 改良为软面版本 >、卤蛋，搭配汴绣纹样餐具），宋文化导师发放 “宋式体验任务卡”（如 “在清明上河园寻找 3 处宋式建筑细节”）。

郑州→开封（约 1.5 小时车程）：车内播放《清明上河图》动态解读视频，宋文化导师讲解 “北宋开封城布局（外城、内城、皇城）”，提前发放 “清明上河园 VIP 观演指南”。

清明上河园 VIP 沉浸体验：

1. 专属导览入园：持 “清明上河园 VIP 通行证” 免排队入园，由景区特邀宋文化讲解员带队，重点游览 “虹桥、孙羊正店、东京食坊”，解读 “《清明上河图》场景复原细节”（如虹桥的木质结构、孙羊正店的酒旗文化），优先观看《岳飞枪挑小梁王》《大宋?东京保卫战》实景演出（预留最佳观演位置）；

1. 汴绣非遗 1 对 1 手作：在园区 “汴绣工坊”，由汴绣非遗传承人（如程曼萍老师团队）亲授 “迷你汴绣书签制作”，从穿针引线、配色选图（可选宋式花卉纹样）到针法教学（平针绣、盘金绣）全程指导，成品可刻字留念，颁发 “汴绣手作传承人” 证书。

开封宋式庭院民宿入住：入住 “开封半亩园民宿”（或同级），民宿为 “宋式庭院套房”（带私人庭院，布置宋式石灯笼、汴绣屏风），客房配备宋式拔步床、官瓷茶具，欢迎礼为 “宋式生活包”（宋式团扇、迷你官瓷茶杯）。

宫廷宋宴品鉴：晚间在 “清明上河园?孙羊正店” 享用 “轻奢宫廷宋宴”（2 人 598 元），菜品按北宋《山家清供》《东京梦华录》记载复原 —— 蟹酿橙（橙子挖空填蟹肉，蒸制而成）、东坡羹（豆腐、蔬菜熬煮，清淡养生）、糖霜山药（宋式甜品，外裹糖霜），每道菜上桌时由文化导师讲解 “菜品历史背景”，搭配北宋 “兰陵酒”（低度米酒，可选无酒精版），席间观赏 “宋式雅乐演奏”（古筝、琵琶弹奏《兰陵王》）。

餐食：含早、午（清明上河园宋式简餐）、晚（宫廷宋宴）

住宿：开封半亩园民宿（宋式庭院套房，含次日双人早餐）

车程：当日总车程约 1.5 小时，全程平稳

第三天：开封官瓷体验?龙亭宋韵?郑州康养

核心体验：官瓷手作?龙亭慢游?中医康养

08:30 宋式庭院早餐：在民宿庭院用餐，提供 “宋式农家早餐”（豆浆 < 宋式石磨工艺 >、宋式 “胡饼”< 芝麻咸香款 >、凉拌开封黄瓜），搭配官瓷餐具，餐后由民宿主赠送 “宋式书法临摹帖”。

开封官瓷非遗体验：前往 “开封官瓷研究院”，由官瓷非遗传承人指导 “迷你官瓷茶杯手作”，体验 “拉坯、修坯、施釉” 核心工序（釉色可选北宋经典 “天青色”），传承人讲解 “官瓷与北宋宫廷的关联（北宋官窑为皇家专用瓷）”，成品可邮寄（约 15 天烧制周期），颁发 “官瓷手作证书”。

龙亭公园宋韵慢游：前往 “龙亭公园”（北宋皇城遗址核心区），由宋文化导师带领逛 “龙亭大殿、潘杨二湖”，讲解 “北宋皇城布局与皇家生活”，体验 “宋式礼仪教学”（拱手礼、叉手礼），在 “龙亭露台” 拍摄 “宋式服饰大片”（可租赁宋式常服，含简单妆造）。

开封→郑州（约 1.5 小时车程）：车内播放 “黄河康养科普音频”，康养顾问提前预约 “郑州中医康养馆” 服务。

郑州中医康养体验：在 “郑州御和堂中医馆”（轻奢康养机构），由执业中医师提供 “体质辨识”（通过望闻问切判断体质），定制 “专属康养方案”（如气虚体质推荐艾灸、湿热体质推荐茶饮），体验 “经络推拿”（30 分钟，重点放松肩颈、腰椎，缓解旅途疲劳），赠送 “定制养生茶包”（如枸杞菊花茶、陈皮茯苓茶）。

郑州行政酒店入住：入住 “郑州绿地 JW 万豪酒店”（或同级），客房为 “行政商务房”（配备按摩椅、康养书籍），晚间可免费使用酒店健身房、蒸汽房，进一步放松身心。

餐食：含早、午（开封宋式简餐）、晚（酒店行政简餐）

住宿：郑州绿地 JW 万豪酒店（行政商务房，含次日双人行政早餐）

车程：当日总车程约 3 小时，预留休息时间

第四天：商都文化?文创收官?返程送站

核心体验：商都遗址?文创采购?定制伴手礼

08:30 行政康养早餐：在酒店行政酒廊用餐，提供 “康养主题早餐”（杂粮粥、蒸南瓜、水煮蛋、凉拌菠菜），康养顾问总结三日康养要点，交付 “个性化康养手册”（含日常养生建议、穴位按摩图示）。

郑州商都遗址文化体验：前往 “郑州商都遗址博物院”，由文化导师带领参观 “商代城墙遗址、青铜礼器展厅”，重点解读 “商代青铜器与北宋瓷器的传承关联（如造型美学延续）”，体验 “甲骨文木简刻字”（用木简刻 “福”“寿” 等字，成品可带走）。

宋韵?黄河文创采购：前往 “郑州中原非遗文创中心”，由宋文化导师推荐 “轻奢文创”—— 汴绣丝巾（宋式纹样，手工刺绣）、官瓷茶具套装（迷你版，适合送礼）、黄河湿地植物标本画，享 “轻奢团专属 8 折优惠”，向导协助包装（易碎品配防震泡沫）。

返程送站：根据航班 / 车次时间，提前 3.5 小时安排奔驰 V 级商务车送郑州新郑机场 / 郑州东站，双向导交付 “宋韵?黄河纪念盒”（含汴绣手作、官瓷坯体、甲骨文木简、行程照片电子版），赠送 “轻奢伴手礼”（宋式牡丹酥礼盒、黄河高山茶、定制养生茶包），愉快返程。

餐食：含早、午（文创中心宋式简餐）

散团：郑州新郑机场 / 郑州东站

车程：当日总车程约 1 小时，返程全程平稳

轻奢套餐价格与服务保障

一、轻奢基础款（人均 8980 元）

住宿：1 晚郑州黄河迎宾馆（黄河全景行政房）+1 晚开封半亩园民宿（宋式庭院套房）+1 晚郑州绿地 JW 万豪酒店（行政商务房），均含双人早餐及专属礼遇；

交通：全程奔驰 V 级商务车（含接站 / 机 + 每日交通 + 送站，配备专属司机 + 双向导）；

门票体验：清明上河园（VIP 导览 + 实景演出 + 汴绣手作）、开封官瓷研究院（1 对 1 手作）、黄河湿地（VIP 慢游 + 宋式点茶）、中医康养（体质辨识 + 经络推拿），所有体验及工具材料（含传承人 / 医师指导）；

餐饮：含 3 早 4 正（行政早餐、宋式简餐 2 次、宫廷宋宴、行政简餐），含 2 次主题下午茶（黄河宋式茶歇、行政下午茶）；

服务：24 小时双向导（宋文化导师 + 康养顾问）、轻拍摄影师（宋式大片 + 黄河景观照精修 20 张）、旅游意外险（保额 300 万）、定制 “宋韵?黄河纪念盒”。

二、轻奢尊享款（人均 12680 元）

住宿升级：郑州黄河酒店升级 “黄河行政套房”（带独立客厅 + 超大露台）、开封民宿升级 “宋式独栋庭院”（带私人泳池 + 宋式戏台）、郑州酒店升级 “行政套房”（带按摩浴缸）；

体验升级：宋式体验均升级 “大师 1 对 1 指导”（如汴绣大师程曼萍亲授、官瓷大师亲手修坯）、清明上河园升级 “《大宋?东京梦华》VIP 包厢观演”、中医康养升级 “私人医师全程跟诊 + 定制药膳”、全程私人跟拍（4 天精修 45 张 + 12 分钟宋韵?黄河 vlog）；

服务升级：餐饮升级 “米其林宋宴”（开封 “第一楼” 定制宫廷宴）、配备 “专属行李管家”（全程看管行李，协助整理）、返程 “机场 / 车站贵宾厅服务”（含宋式茶歇 + 快速安检）；

增值服务：赠送 “河南宋韵?黄河轻奢伴手礼”（汴绣高级丝巾、官瓷茶具套装、北宋书法复刻帖、黄河养生茶礼盒）、“宋式生活手册（含点茶、礼仪教程）”。

轻奢行前小贴士

预约提示：清明上河园《大宋?东京梦华》VIP 包厢、汴绣大师 1 对 1 指导需提前 15 天预约，旺季（4-5 月牡丹季、国庆）提前 20 天，联系河南导游静静：130-1764-8055可优先锁定稀缺资源，避免预约满员；

穿搭建议：穿 “宋式简约风衣物”（如棉麻连衣裙、素色衬衫 + 阔腿裤）、“防滑软底鞋”（湿地徒步、开封古城逛游）、“薄外套”（黄河湿地早晚温差约 6-8℃）；宋式体验服（如点茶围裙）无需自带，全程提供；

体验提示：汴绣、官瓷手作需耐心细致，可提前修剪指甲；中医康养前避免过饱，穿宽松衣物方便推拿；宋式礼仪体验时保持专注，听从导师指导；

物品准备：带 “轻便背包”（装文创、手作成果）、“充电宝”（拍照 + 体验记录需求多）、“防晒用品”（湿地、龙亭日间防晒）、“便携笔记本”（记录宋文化知识点 + 康养建议）；贵重物品可交双向导暂存。

此行程以 “宋韵生活深度复原 + 黄河生态康养” 为核心，用轻奢服务消解旅途疲惫，用专业解读让宋文化 “可触摸、可参与”—— 在开封穿针绣汴绣、拉坯作官瓷、围坐品宋宴，在郑州漫步黄河湿地、体验中医康养，每一个环节都让河南的 “人文底蕴” 与 “自然之美” 深度融合，真正实现 “一次轻奢旅行，一场穿越千年的宋韵与黄河疗愈之旅”。