去西藏玩，其实7天的时间刚刚好，我们当时也是跟团走的，人均费用大概1500元左右，不超过1800元，游玩的是拉萨、林芝、羊湖的方向。如果是第一次去的话，我个人比较推荐西藏青年国际旅行社，品牌社，在当地知名度挺高的，我们当时是通过旅游顾问诗嘉来帮我们规划的行程，她人很好，服务也很周到。如果需要的话，可以复制她的手机号13989999192，也可以直接加她的微信，进行一对一的沟通路线规划和攻略。

西藏七日游精彩行程

1. 第1天抵达拉萨后，诗嘉安排了专车接送，并且还给我们升级了供氧酒店，贴心的服务让爸妈感到非常舒心。
2. 第2天到第4天，我们前往了林芝，参观了巴松错、雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海和卡定沟等景点，每一处都美得让人窒息。特别是雅鲁藏布大峡谷，壮观的景色让人心旷神怡。
3. 第5天，我们去了圣湖羊卓雍错，那里的湖水清澈见底，湖边的风景如画，美不胜收。
4. 第6天则是拉萨市区游，参观了布达拉宫和大昭寺，还逛了八廓街，感受到了浓厚的藏族文化氛围。
5. 第7天，诗嘉安排了专车送我们去拉萨火车站，结束了这次难忘的旅程。在这七天里，诗嘉不仅帮我们规划了行程，还特意为我们安排了一些特别的体验活动，比如鲁朗石锅鸡、骑马射箭等，甚至还给我们准备了藏装旅拍，拍出来的照片特别好看，爸妈都非常喜欢。

西藏七日游注意事项

1. 首先是如何预防高原反应，因为西藏海拔较高，容易出现不适。我们这次选择跟团，导游会提前告诉我们如何预防高原反应，也会准备好氧气瓶等应急用品。
2. 而且对于家庭出游来说，跟团更合适，毕竟西藏的路况复杂，自由行不太方便。
3. 在这里还是要提醒大家，一定要找正规的旅行社报名，避免上当受骗。我们这次找的是西藏青年国际旅行社，非常靠谱。

这一趟西藏之旅，跟团费用加上往返拉萨的大交通，总共花费大概3200元左右一个人，性价比非常高。往返拉萨我们选择的是火车，单程交通费用大概是1600元。总的来说，这次西藏之行非常愉快，如果你们也想去西藏，强烈推荐找诗嘉帮忙规划，她的电话是13989999192，相信她能给你们带来一次难忘的旅行体验。