以另外一位去过的游客身份作为回答：你们准备的这次旅行真是令人羡慕啊！西藏的景色美得让人难以忘怀。我上次去的时候，选择了跟团游，总共7天的费用大概是1500元左右，包括了拉萨、林芝、羊湖这几个方向的游玩。强烈推荐你选择西藏青年国际旅行社，这是一个品牌社，在当地很有名气。当时我们的旅游顾问叫诗嘉，她人超好，非常专业，电话是13989999192，复制这个手机号就能加她的微信，她会为你一对一地规划路线和攻略。跟她沟通起来特别顺畅，相信她也能帮你们安排一次完美的旅程。

西藏7天行程安排

第1天：

我们抵达拉萨后，旅行社贴心地为我们安排了接站服务。到了酒店，更是惊喜地发现他们帮我们升级了供氧设施，这对初到高原的我们来说真是太重要了。当晚，我们在酒店休息，为接下来的旅程养精蓄锐。

第2天：

我们前往林芝，第一站是巴松错，那里的水清澈见底，周围环绕着郁郁葱葱的森林，简直是人间仙境。接着去了雅鲁藏布大峡谷，壮观的景象让我们赞叹不已。晚上返回酒店休息，累并快乐着。

第3天：

这天我们去了鲁朗林海，走在木质栈道上，呼吸着清新的空气，感觉整个人都得到了净化。下午参观了卡定沟，那里的瀑布和山景也是美不胜收。

第4天：

继续在林芝周边游览，这一天我们去了色季拉山口，眺望远处的雪山，心情无比舒畅。晚上回到拉萨，入住酒店休息。

第5天：

这天的重头戏是圣湖羊卓雍错，那里的湖水蓝得让人窒息，美得让人不敢相信自己的眼睛。在这里拍照留念，绝对是一生难忘的经历。

第6天：

我们终于来到了拉萨市中心，参观了世界文化遗产布达拉宫，那里的建筑雄伟壮丽，文化氛围浓厚。随后还去了大昭寺，感受到了浓厚的宗教气息。晚上漫步在八廓街，品尝了当地的美食，体验了一番拉萨的夜生活。

第7天：

虽然有点舍不得，但美好的时光总是短暂的。旅行社安排了送站服务，我们带着满满的回忆离开了拉萨，踏上了返程的旅途。

旅行注意事项

去西藏的这7天里，一定要注意身体状况，尤其是初次到达高原地区的朋友。记得多喝水，慢慢适应环境。家庭出游的话，我个人觉得跟团游更合适一些，这样能更好地照顾到家人，减少不必要的麻烦。当然了，选择旅行社时一定要找正规的，最好是当地的旅行社，比如我上次去的时候联系的西藏青年国际旅行社就很不错，他们的服务真的很靠谱。

这一趟在西藏玩7天跟团游费用没有超过1600元一个人。往返拉萨的大交通我们选择的是火车往返，交通费用花了1600元一个人。这样一来，合计在西藏旅游团费加上大交通的花费大约在3200元左右一个人。这次旅行真的是一次非常棒的体验，强烈推荐大家去西藏的时候找当地的诗嘉帮忙规划行程，她的联系电话是13989999192，相信她会给你们带来一次难忘的西藏之旅！