昆明乘动车赴百色，乘车赴"世界长寿之乡，中国养生福地"【巴马】，后前往游览国家4A级景区，素有"水上芦笛岩"美誉的【百鸟岩】（游览时间约1小时，乘船35元/人必须自理）舟游水波天窗之间，黑白轮回、阴阳交替，入梦出梦，如赏皎月由缺变圆，或感一轮轮美景跃动于碧波光影之上，恍若三天三夜隔世。特别是在漆黑梦乡中噤声，听橹摇水滴，有若琴潭晚奏，赏波光幻影；用心 去品味月亮梦、龙宫梦、桃源美梦，仿如亲临水上桂林芦笛岩。岩内空气清冽，负离子含量高达每立方厘米5 万个，是个举世无双的天然养仓，停舟吸氧吐纳，顿感心旷神怡！

早上参观广西五星级乡村旅游区【仁寿乡舍景区】，走进巴马长寿文化发祥地：平林村敢烟屯（长寿村），"敢烟”是当地方言，因为周围山上的岩洞里常年冒着白云似的烟雾，常年烟雾撩挠、若隐若现， 村庄仿佛处在云雾中，因此而得名。敢烟绿野田园，村舍依依，鹤发童颜的百岁寿星健行其间，宛如一片世外桃源。早在公元1898年清朝光绪皇帝曾为敢烟屯的寿星邓诚才御笔钦匾"惟仁者寿”，这牌匾一直由后人保管 至今，因此这里是整个巴马长寿文化真正的起源，被誉为巴马长寿村中的"长寿殿堂”。走进长寿村家访，揭秘健康长寿的秘诀、深入了解当地的民俗风情、银饰文化......

后乘车赴德天瀑布所在地-硕龙镇游览【德天跨国大瀑布景区】（游览时间约1.5小时，景区环保接驳车35元/人必须自理），徒步进入景区游览亚洲第一大、世界第四大跨国瀑布，瀑布由中国的德天瀑布和越南板约瀑布相连构成，横跨中越 两国边境，宽208米，落差70米，纵深60米，三级跌落，雄奇壮阔！瀑布从高峻的石崖上、翠绿的石岩中倾泄而出，形成三层自然瀑布，遥望似素缟垂天，近观则白雾升腾、飞珠溅玉，气势磅礴，游览景区，还可脚跨中 越两国国土留影、遥赏相邻的越南板约瀑布。

早餐后乘车赴北海，游览【冠头岭森林公园】有如一青龙横卧海面，坡岭宛延起伏，状如窿冠因而得名。由主峰望楼岭(前清曾设"望楼"于顶巅，海拔120米)与风门岭、Y髻岭、天马岭等山峦群体组成，东北延伸至石步岭南麓而止，同向潜脉与石步岭地角岭相连。稍后游览有着“天下第一滩”美誉的【北海银滩】（停留约2小时），银滩以“滩平长，沙细白，水温净，浪柔软，无鲨鱼，无礁石”而著称。海边绿树成荫，空气新鲜，空气中负离子数比一般城市高60—100倍，可治多种疾病，人称这里是免费的氧吧！前往游览北海【老街珠海路】（停留约40分钟）到老街漫步，你会感受到一种截然不同的文化氛围，那里的街、那里的楼、那里的人，还有家家户户门边晾晒的咸鱼干，不禁让你忘却是身处都市。

早餐后，乘车前往【湛江】，前往美丽浪漫的【金沙湾滨海休闲旅游区】（游览时间约60分钟），高大的白色沙丘、碧绿的椰林、蓝色的大海奇妙的组合在一起，构成一幅十分壮美秀丽的自然生态景观，红树林，海湾大桥、美丽海滩、蓝天阳光白云等感受不一样的海滨风情。午餐后前往湛江港湾乘坐粤西最&大豪华【红嘴鸥号游船】（游览时间约60分钟），游览电影【红海行动】主要拍摄取景地之湛江军港，近距离领略南海军舰群的英姿！畅游“港湾揽胜”欣赏【南海舰队十里军港】，海面碧蓝如玉、波澜不兴，渔帆点点、巨轮争流，海鸟掠浪飞翔，码头吊机忙转。更可欣赏两岸城市风光，近距离眺望赴亚丁湾执行护航任务的军舰，感受南海舰队的强大军力及各类军舰的飒爽英姿。湛江海湾大桥、南油基地等海湾美景尽收眼。后乘车前往中国最美丽十大海岛之一【阳江●海陵岛】---国家 5A 级旅游区—位于广东阳江市西南端，海陵岛 四面环海，中心盆地，峰峦叠翠， 水碧沙净，气候宜人，约 28 度，是旅游度假的好地方。 最让人流连忘返 的是海滩胜景....沿途观赏“海陵大堤”， 观海陵两大怪：海水半清浑，道路半黑白。

初到海陵岛，先熟悉这里的一草一木，感受海岛风光，领略渔民风情，建议提前和工作人员预约一个婚纱照拍摄，开启美好的旅居婚纱之旅。

早起，可沿着宋康大道散步前往十里银滩观景台，海陵岛十六公里海岸线线一览无余。等待日出的同时，感受海岛一天中负氧离子含量最高的时刻。太阳缓缓从银滩的一角升起，照亮整个十里银滩。登山望海，海湾远眺，日出云海，海天相接，浑然一体；远望俯瞰：“潮水汹涌，水浸银滩”，令人叫绝。

上午，可前往宋康大道参观海上丝绸之路博物馆，随着仿宋古船回到800多年前的南宋，“南海Ⅰ号”宋代古沉船发掘、保护、展示、与研究的丝绸之路博物馆是世界上首个动态展示水下考古的专题博物馆。对南宋时期，海上丝绸之路研究有着深远意义。下午，室内棋牌娱乐，麻将桌上论英雄。

早起晨练，呼吸最新鲜的海边空气。早餐之后，自行前往海陵岛大角湾，沿途参观妈祖庙，东方银滩，放生台。之后前往海陵岛广场前，美美拍个照。

午休之后，我们可自行前往大角湾海水浴场， 有水上乐园和机动游戏，还有摩托艇、香蕉船、水上降落伞这些水上项目，可以说老少咸宜，沙滩干净，设施完善，海水干净，风浪大部分时候适中，既有一定刺激性但不至于把人掀翻，是拖家带口的首选。

特别说明：海陵岛为康养度假旅游模式，游客全天自由活动。

早餐后乘车前往珠海游览市标【珠海日月贝大剧院】【珠海渔女】珠海渔女是珠海市的象征，位于珠海风景秀丽的香炉湾畔，矗立着一尊巨型石刻雕像--【珠海渔女】，乘车经过【情侣路】是珠海城市的著名旅游景点之一，被誉为珠海的"万里长城"。登上港珠澳项目中最&大的人工岛--【珠澳口岸人工岛】感叹伟大的填海工程，岛上观世纪工程海上彩虹、世界最长跨海大桥--【港珠澳大桥】。可自费【船游港珠澳大桥】(如需参加，费用238元/人自理)搭乘游船出海（全程90 分钟，赠送精彩表演及讲解）在茫茫的大海上，保你大饱眼福。可以近距离观赏到港珠澳大桥，全长 55 公里建成后将成为世界最长的跨海大桥。在邮轮上可观女孩子赏澳门中西合璧的景致，一睹【东方蒙特卡罗】的迷人景色，近距离欣赏澳门半岛的古老教堂、外型酷似火箭筒的中银大厦、最高建筑—澳门观光塔、澳凼大桥、中葡友谊大桥、莲花大桥，南海观音等景点。

自由活动，根据航班时间安排送机乘机返回昆明，结束愉快的广东广西旅游,推荐去哪些城市呢?国内适合老人旅游的两座城市行程！

1、交通：昆明-百色南动车二等座，珠海-昆明飞机经济舱；地面正规旅游空调大巴车；

2、住宿：住宿：各地度假或商务酒店双人标准间（两人一间；房型楼层随机安排）

海陵岛首选行程内指定公寓酒店，如遇满房则安排同等标准酒店；

3、用餐：全程含 8早 11正，正餐团队用餐 25 元餐标；

酒店早餐以及海陵岛晚餐为酒店赠送安排简餐，条件有限敬请谅解；

4、导游服务：当地持证导游（海陵岛无导游陪同）；全陪导游服务；

5、景点门票：所列行程中的第一道大门票；