简要行程

D1：抵达拉萨

D2：拉萨-日喀则-帕羊/仲巴/萨嘎

D3：帕羊/仲巴/萨嘎-仲巴-塔尔钦

D4：（徒步冈仁波齐第 1 天）-经幡广场-曲古寺-止热寺

D5：止热寺-天葬台-卓玛拉垭口-塔尔钦

D6：塔尔钦-玛旁雍措-马泉河湿地公园-五彩沙漠-318 国道-萨嘠

D7：萨嘎-途经桑桑大草原-途经雅江河谷-拉萨

详细行程

第 1 天：抵达拉萨

住宿：拉萨（海拔 3650m）

各地出发抵达海拔 3658 米的雪域圣城拉萨，为远方而来的客人献上洁白的哈达。之后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。安排入住酒店，做适应性休息。初入圣城拉萨，空气稀薄而澄澈，蓝天白云映衬着红墙白瓦的藏式建筑。不安排高强度活动，给身体充足时间适应高原气压，静静感受日光之城独有的宁静氛围。

第 2 天：拉萨→ 日喀则→ 帕羊/仲巴/萨嘎{里程：约 480km｜行车：约 7h}

住宿：帕羊（仲巴 / 萨嘎备选，海拔约 4700m）

【途观仲巴草原｜约 40min：当公路驶入仲巴草原，大地瞬间开阔无垠。青黄相间的草甸一直漫向天际，牛羊慢悠悠游走在旷野，长风拂过草浪，没有喧嚣人声，只有荒原独有的静谧与苍茫。

【沿途垭口、白塔随停拍照｜合计约 70min：翻越一座座平缓垭口，五彩经幡在风中猎猎作响。路边静静伫立的白塔，在透亮蓝天之下，藏着高原最朴素的信仰，随时可以停下车，沉浸式感受后藏旷野的自由。

第 3 天：帕羊/仲巴/萨嘎→仲巴→塔尔钦{里程：约 240km｜行车：约 4.5h}

住宿：塔尔钦（冈仁波齐脚下，海拔约 4600m）

【仲巴湿地｜约 40min ：一片藏在阿里荒原的镜面湿地，清浅的水洼倒映着流云与远山，水鸟掠过水面泛起细碎涟漪。丰茂的水草在风中轻轻摇曳，是苍茫荒原里一抹温柔的绿意。

【冈仁波齐远景观景台｜约 50min：视线穿透辽阔荒原，金字塔形的冈仁波齐雪峰骤然出现在天地尽头。洁白雪顶矗立在蓝得纯粹的苍穹之下，安静肃穆，初见神山的震撼直击心底。

第 4 天：塔尔钦→经幡广场→曲古寺→止热寺（冈仁波齐转山 D1）{里程：徒步约 20km｜徒步时长：约 8-9h}

住宿：止热寺（海拔约 5080m）

【经幡广场｜约 30min：转山之路正式开启的地方，漫天层层叠叠的五彩经幡在高原烈风中翻涌轰鸣。每一条经幡都承载着祈愿，直面冈仁波齐主峰，站在这里，和无数朝圣者一同开启这场神山之约。

【曲古寺｜约 40min：依山开凿的古老寺院，红墙嵌在褐色山岩之间，安静守望着冈仁波齐。相传莲花生大师曾在此修行，殿内古朴佛像与法器沉淀着千年光阴，庙宇里安宁沉静，一呼一吸皆是禅意。

【止热寺｜约 60min：寺庙正对冈仁波齐雄伟北壁，是观赏神山背面的绝佳机位。红墙古寺与巨大雪峰遥遥对望，入夜之后，远离城市光污染的荒原上空，漫天星河倾泻而下，铺满神山的夜空。

第 5 天：止热寺 → 天葬台 → 卓玛拉垭口 → 塔尔钦（冈仁波齐转山 D2）{里程：徒步约 18km｜徒步时长：约 9-10h}

住宿：塔尔钦（海拔 4670m）

【天葬台｜约 20min：转山路上极具分量的精神地标，遍地朝圣者留下的玛尼石静静堆放在山野。这里肃穆而沉静，藏地传说在此放下执念，便可卸下一身烦忧，心怀敬畏，轻声慢行。

【卓玛拉垭口｜约 40min：整段转山线路的最高点，海拔 5648 米。厚重连绵的经幡挂满垭口，凛冽山风呼啸而过。站在这里，群山尽数匍匐在脚下，神山就在身旁，是转山途中最有仪式感的一刻。翻越垭口，沿着碎石山路缓缓下坡，向着塔尔钦前行，完成 52 公里外转环线。

第 6 天：塔尔钦→玛旁雍措→马泉河湿地公园→五彩沙漠→318 国道→萨嘎{里程：约 260km｜行车：约 5h}

住宿：萨嘎（海拔约 4500m）

【玛旁雍措湖边游览｜约 70min：西藏三大圣湖之首，澄澈碧蓝的湖水一望无际，背靠巍峨的纳木那尼雪峰。雪山倒影沉入静谧湖面，湖水清透干净，千百年来被信徒视作净化心灵的圣湖，站在湖畔，内心会慢慢归于平和。

【马泉河湿地公园｜约 40min：雅鲁藏布江的源头湿地，蜿蜒河道穿梭在草甸之间，溪水缓缓流淌，水鸟自在游弋。在荒芜的阿里大地，这片湿地是难得温润的绿洲，草木随风轻晃，尽显原生态的旷野温柔。

【五彩沙漠拍照打卡｜约 40min：藏地罕见的高原沙漠，沙丘起伏柔和，沙土在阳光折射下晕染出金、棕、红多种色彩。一边是碧蓝圣湖，一边是连绵沙丘，远处雪山静静伫立，湖、沙、雪山同框，构成独属于阿里的奇幻画卷。

第 7 天：萨嘎→桑桑大草原（高原牧场）→雅江河谷→拉萨{里程：约 470km｜行车：约 7h}

【桑桑大草原观景｜约 50min：藏南广袤原生高原牧场，无边草甸铺展向远方天际，成群牦牛与绵羊散落草原，零星藏式毡帐点缀其间。风吹过牧场，满眼都是松弛治愈的原野风光。

【雅江河谷｜约 40min：登高俯瞰雅鲁藏布江峡谷，起伏土山层叠绵延，碧绿江水在山谷间蜿蜒穿梭。大地被江河切割出壮阔纹路，山河尽收眼底，是返程路上不容错过的峡谷盛景。

费用包含：

1. 交通：根据报名情况安排 2-4 人越野车，一人一正座；

2. 赠送：赠送 2.5L 碳纤维氧气+10L 车上氧气管+勇士奖牌+登山杖+协助预约边防证；

3. 住宿：全程 6 晚标准住宿，全程不提供自然单间，遇单请补单房差；

4. 保险：旅游意外险。

5. 司机：全程仅司机对客服务，司机不做讲解；

6. 门票：含景区首道大门票，区间小交通均自理。

7. 用餐：全程不含早餐+正餐，丰俭由己。

费用不含：

1. 全程餐食：全程不含正餐+早餐；全车每日 AA 师傅餐补 100 元；

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